42 exercices de musculation sans matériel à faire chez soi

On ne va pas se le cacher, être en forme physiquement est un atout pour tout séducteur, qu’il sévisse en ligne, dans la rue, ou les deux. Alors, bien sûr, il est parfaitement possible de séduire une fille sans avoir le corps de James Bond, mais un corps bien entretenu reste un plus à faire valoir en phase de séduction. De plus, avoir une activité physique régulière est excellent pour la santé, puisque les personnes qui la pratiquent sont moins exposées à l’obésité, aux accidents cardiaques et aux cancers que les autres.

Le problème c’est qu’un abonnement à la salle de musculation du coin n’est pas forcément donné (même plutôt cher en réalité) et que nous n’avons pas tous la place de loger des équipements de musculation dans notre appartement ou maison.

Voici une infographie qui vous propose 42 exercices de musculation sans matériel à faire chez vous, en vacances, ou bien encore en déplacement. Plus d’excuse pour ne pas faire de sport donc, puisque vous n’avez besoin de rien d’autre que vos bras et jambes ! Idéal pour garder la ligne ou renforcer certains muscles de votre corps, ils sont simples à réaliser et à la portée de tous. Bien évidemment, si vous souhaitez observer un effet bénéfique sur votre corps, il faudra les pratiquer régulièrement.

Ils sont classés par catégorie, vous proposant 6 exercices pour chacune d’entre elles. Ils vous permettront de travailler facilement vos abdominaux, quadriceps, biceps, triceps, pectoraux ou encore fessiers.

Grâce à ses exercices, vous pourrez développer votre tonicité et améliorer votre condition physique générale. Ce sont des exercices simplistes et accessibles qui vous permettront de travailler chez vous, sans avoir à y passer des heures.

Sans plus attendre, voici la liste des 42 exercices de musculation sans matériel que l’on peut faire partout.

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Source : Neila Rey

1 Commentaire
  1. olivier

    29 juillet 2015 à 3 h 36 min

    c’est bien tout ça

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